In 1 Monat Abnehmen. Verlieren Sie Gewicht schnell natürlich

In 1 Monat Abnehmen

Sind Sie von Modeschrei-Diäten müde die tun gerade den Trick nicht? Sind Sie über den Trick des fetten Verlustes unglücklich der tut nichts für Ihre Hüften? Wenn Sie auf 'Ja' auf diese Fragen geantwortet haben, ist es Zeit, um die zehn leichtesten Weisen zu versuchen, Gewicht zu verlieren. Sie können heute anfangen und Gewicht schnell natürlich verlieren. Tatsächlich können sich sogar die Kinder dem Spaß anschließen zu entdecken, wie leicht es veranlassen soll, dass Mama ihre Diäten dauerhaft wegwirft!

1. Vermeiden Sie Erweiterungen

Es ist häufig nicht das Essen selbst, das der Hauptschuldige ist, aber was Sie damit haben. Also, geben Sie auf Butter, Sahne, reiche Mayonnaise oder Fettsoßen Acht. Sie können noch geschmackvolles Essen haben, aber mit ein wenig Gedanken können Sie Lasten von Kalorien sparen, indem Sie beschließen, Erweiterungen zu vermeiden, oder indem Sie für den niedrig-fetten Ersatz wählen. Jetzt, ist nicht dass eine der leichtesten Weisen, Gewicht zu verlieren?

2. Tun Sie nicht Weißes Fingergelenk Es

Nehmen Sie an, dass es ganzer eine Frage der Willenskraft - eine Qualität ist, deren Sie nicht scheinen, genug zu haben? Ich habe gute Nachrichten für Sie! Es hat viel mehr, um mit dem Ersetzen einer schlechten Gewohnheit mit einer neuen, gesünderen Gewohnheit zu tun. Bereiten Sie sich vor, indem Sie einen Eventualitätsplan zusammenstellen. Sie wissen Ihre schwachen Punkte. Sie wissen, wenn jene verflixten Sehnsüchte wahrscheinlich schlagen werden. Haben Sie einen Plan der Handlung bereit und wartend.

3. Behandeln Sie Sich im Nichtessen Wege

Lernen Sie, zu sich gut zu sein, aber das ohne Essen zur Abwechselung zu tun. Wir sind an das Essen aus emotionalen Gründen so gewöhnt. Wir essen, wenn wir traurig oder einsam sind. Wir essen auch, um zu feiern. Es ist gerade eine Sache des Lernens, uns auf andere Weisen eher zu belohnen. Was noch gibt Ihnen Vergnügen? Eine neue Zeitschrift? Ein neuer Make-Up-Artikel? Ein Besuch mit einem Freund? Eine Schönheitsbehandlung an einem Kurort? Als Sie gut gewesen sind, in Bezug auf gesund zu essen, oder wenn Sie geschafft haben, einen kleinen Klotz der getanen Übung zu bekommen, gewiss werden sich behandeln - aber, so mit Ihren geschlossenen Kiefern tun!

4. Bereiten Sie sich Auf Einen Imbiss-Angriff vor

Stellen Sie sicher, dass Sie ein Versteck von gesunden Imbiss-Nahrungsmitteln in einem reservierten Bereich haben und in die Gewohnheit zum Gehen dort kommen, wenn Sie sich hungrig fühlen. Gesunde Optionen schließen Rosinen, Nüsse, frische Frucht, mit der Luft knallen gelassenes Popkorn, zuckerfreie Götterspeise, ganzer Weizen knuspriges Brot und Dörrobst ein. Im Kühlschrank können Sie eine Abteilung mit Karotte-Stöcken, Sellerie und Humus, leichtem Hüttenkäse und niedrigem fettem Joghurt haben.

5. Verbieten Sie Die Butter

Lieben Sie veggies, aber hassen es, sie zu dämpfen? Sie können noch saute sie. Ertränken Sie sie jedoch in Butter nicht. Versuchen Sie nächstes Mal ein Hühnerlager des niedrigen Salzes als eine Alternative. Köstlich, aber viel weniger dick zu werden.

6. Bekommen Sie Eine Gemüsefruchtpresse

Das Überessen wird häufig durch Nährmängel verursacht. Indem Sie Spaß haben, der Ihre eigenen, frischen auspressenden Gemüserezepte vorbereitet, können Sie sicherstellen, dass Sie alle Nährstoffe bekommen, die Sie brauchen. Zur gleichen Zeit können Sie anfangen, Gewicht schnell natürlich zu verlieren.

Das ist auch eine große Weise sicherzustellen, dass Sie unten Ihre frischen Quote für den Tag besonders erzeugen, wenn Sie nicht daran Freude haben, veggies zu essen. Rezepte für das Auspressen können auch helfen, die Sehnsucht für süße Dinge zu vermindern. Außerdem kann sich frischer Saft genug füllen, um Ihnen zu helfen, weniger zu essen. Also, haben Sie ein Glas ungefähr 20 Minuten vor Ihrer Hauptmahlzeit. Am besten aller ist es ein fettfreier Imbiss, den die ganze Familie genießen wird.

7. Bekommen Sie das Bewegen

Finden Sie verstohlene Weisen, Fett verbrennende Extratätigkeit zu Ihrem Tag hinzuzufügen. Stellen Sie einen Block oder zwei weiter weg von der Arbeit und dem Spaziergang jene Extraschritte mit einem lebhaften, Arm schwingenden Schritt ab. Vergessen Sie über den Aufzug und entdecken Sie Stufen wieder. Machen Sie einen Spaziergang während des Mittagessens. Erinnern Sie sich, dass das Verlieren des Gewichts viel leichter ist, wenn Ihr Fokus auf dem Brennen von mehr Kalorien, aber nicht beim Verhungern von sich ist.

8. Kleid Für den Erfolg

Werfen Sie Ihre ganze Kleidung mit elasticized Taillen aus. Diese Sachen erlauben Ihnen gerade, sich über Ihren wachsenden Umfang zum Narren zu halten. Bleiben Sie bei Kleidung, die mit Ihnen nicht wachsen kann! Und weigern Sie sich, in 'gerade eine größere Größe zu gehen, wird' Falle nicht verletzen.

9. Machen Sie Übungsspaß

Wenn Sie der Idee von der Übung neu sind, versuchen Sie, mit etwas Spaß und das Nichtbedrohen zu beginnen. Wenn Ihr Vertrauensniveau wegen eines Gewicht-Problems gelitten hat, kann der Gedanke am Gehen zu einer Turnhalle entmutigen. Sie könnten etwas Einfaches zuhause eine Zeit lang zuerst anpacken mögen. Eine Idee ist, einen Wiederstromer zu bekommen. Diese Minitrampoline erlauben Ihnen, im Platz, Stoß spazieren zu gehen oder eine ganze Reihe von Übungen zu tun. Sie kommen mit einem Gastgeber anderer Gesundheitsvorteile. Wenn Sie wirklich Gewicht schnell natürlich verlieren wollen, mit Gewichten arbeitend, sollte auf Ihr hoch sein, 'um ' Liste zu tun.

10. Nichts ist Unantastbar

Machen Sie nichts einen Gesamttabu! Wenn Sie tun, werden Sie es einfach flehen. Haben Sie eine Scheibe der Pizza ab und an, genießen Sie ein Quadrat von dunkler Schokolade oder schließen Sie sich den Kindern an und haben Sie diesen Eis-Kegel von Zeit zu Zeit. Stellen Sie gerade sicher, dass Sie einen kleineren Teil wählen. Die leichteste Weise, Gewicht zu verlieren, ist durch das Verbinden Ihrer Lieblinge in Ihren gesünderen Essen-Plan. Wenn Sie das tun, können Sie in der Kontrolle bleiben. Sie werden auch zur Sauferei weniger wahrscheinlich sein.

In 1 Monat Abnehmen