Gewicht Schnell Abnehmen
Wenn Leute ernst gegenüber ihren Diäten werden, neigen sie dazu anzufangen, ihr Gewicht zu kontrollieren, und wie sie im Spiegel gerade als ernstlich schauen. Jeder Morgen beginnt mit dem Einsteigen in die Skala, dem Herabsehen zwischen Ihren Füßen und der Beobachtung, um zu sehen, wie sich die Zahlen geändert haben. Einige Menschen verfolgen sogar ihre Körperfett-Prozentsätze auf Skalen, die das messen, einen Puls durch Ihren Körper passierend, Ihnen Ihre Körperzusammensetzung erzählend. Aber solche peinlich genaue Überwachung kann zu Verzweiflung führen, wenn, trotz folgend Ihrer Diät und Regierung religiös ausüben, bekommen Sie die Ergebnisse nicht, die Sie wollen. Scheitern Sie, Gewicht zu verlieren, oder ist etwas anderes schuldig?
Zuerst davon, wollen wir ehrlich sein. Es ist sehr möglich, dass Sie einfach Ihren falschen Diät-Satz haben. Wenn Sie in mehr Kalorien stellen, als Sie brennen, dann werden Sie Gewicht nicht verlieren. Sie müssen überzeugt sein, dass Sie auf einem Wärmedefizit sind, um Gewicht zu verlieren; wenn nachdem ein Monat oder zwei, den Sie einfach so nicht tun, dann vielleicht müssen Sie zu Grundlagen zurückgehen und Ihre Gleichungen untersuchen, sicherstellt, dass Sie tatsächlich an einem Defizit laufen.
Wollen jedoch wir annehmen, dass Sie Ihre Diät unten Recht haben. Sie führen ein Defizit, Sie üben ein Bündel aus, und dennoch verlieren Sie Gewicht nicht. Oder Sie verlieren nur ein wenig. Was geht weiter? Der Schuldige kann Wasserretention sein. Einige Menschen haben kein Problem damit, und werden Gewicht allmählich und wie vorherzusehen war ohne jedes Problem verlieren. Andere werden jedoch Wasser behalten, Beträge zu ändern, so dass, wenn auch sie Fett verlieren, sie Gewicht nicht verlieren.
Das wird sich unter Leuten ändern. Einige Menschen werden Wasser wie verrückt besonders behalten, wenn sie eine äußerste Diät mit einem äußersten Training-Programm versuchen. Zusätzlich müssen sich Frauen mit der Verschiebung in Wasser in ihren Systemen wegen ihres Monatsmenstruationszyklus befassen; einige Frauen können wenig zu keinem Wasser behalten, während der anderen, kann einen Extra-5-10lbs behalten. Vorausgesetzt, dass Frauen Fett langsamer verlieren als Männer, kann das eine Frau ein hoffnungsloses Gefühl fühlen lassen versuchend, Gewicht zu verlieren - sie konnte alles Recht tun, und noch Wasser zu behalten, und man könnte einen Monat oder mehr für sie brauchen, um die Effekten ihrer richtigen Diät zu bemerken.
Was häufig geschieht, ist, dass Leute, die Wasser behalten, keine Änderung seit einer verlängerten Zeitspanne bemerken, und dann plötzlich wie 5 Pfd. über Nacht verlieren, und merklich verschieden am nächsten Morgen aussehen werden. Das kann regelmäßig, oder einmal jedes Paar Monate geschehen; es macht es unmöglich hart, um zu erzählen, ob Sie Gewicht richtig verlieren und gerade Wasser behalten, oder wenn Ihre Diät einfach nicht arbeitet.
Die Lösung zu diesem Dilemma ist zu finden, dass ein besserer metrischer dieses einfache Gewicht misst. Körperfett-Prozentsatz kann auch heikel sein, wenn Sie jene hydrostatischen Skalen verwenden, da sie Ihren Prozentsatz durch Wasser messen, und so durch die Wasserretention abgeworfen werden können. Eine der besten Weisen zu erzählen soll Ihre Leistung in der Turnhalle beobachten, um sicherzustellen, dass Ihre Kraft nicht ist, nimmt ab, und Ihre Energieniveaus zu kontrollieren. Diejenigen sind ein viel besseres Maß Ihres Erfolgs. Seien Sie gerade bewusst, dass Wasserretention Ihre Ergebnisse verdrehen, und sich entsprechend anpassen kann!
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