Viele von uns wollen den Weg unser Körperblick ändern, aber finden, dass es hart jede Traktion im Prozess bekommt. Wir könnten sogar zur Turnhalle gehen, weil wir denken das ist das, was wir tun sollen. Aber wir Art der Geige ringsherum ohne viel Richtung und, infolgedessen, enden wir nicht damit, viel zu vollbringen. Wenn Sie sich wirklich für das Verwenden des Gewichthebens als eine Weise interessieren, das Äußere Ihres Körpers zu ändern, sollten Sie die folgenden Regeln als eine Richtlinie verwenden, um Sie auf dem Kurs zu behalten.
Bevor Sie Ihr Übungsprogramm anfangen, ein Bild von sich selbst nehmen und es irgendwo zeigen, dass Sie es auf einer täglichen Basis leicht sehen können. Die Idee ist, eine Gedächtnishilfe und eine Quelle der Motivation zur Verfügung zu stellen, um Sie im Anschluss an Ihre Regierung zu behalten. Viele Menschen neigen dazu, davor zurückzuweichen, auf sich selbst im Spiegel zu schauen, so dass sie der Wirklichkeit ihrer eigenen Körper nicht gegenüberstehen müssen.
Dann schreiben Sie alle Ihre Absichten nieder. Hingestellt im Detail, was es Sie sind, wollen vollbringen. Wie viele Pfunde wollen Sie verlieren? Wie viele Zoll des Muskels wollen Sie zu Ihrer Brust beitragen? Schreiben Sie alles nieder - ebenso ausführlich berichtet werden, wie Sie können. Stellen Sie das auf Ihren Kühlschrank, oder dennoch können Sie es so häufig wie möglich sehen.
Werden Sie alle Nahrungsmittel los, die Sie zurzeit zuhause haben, der Ihren Fortschritt potenziell schmälern konnte. Beseitigen Sie die Imbiss-Versuchungen. Diese dienen nicht nur, um Extrakalorien hinzuzufügen, die härter sein können zu brennen, aber Sie häufig veranlassen können, weg von Ihrer Training-Routine zusammen zu streunen.
Eine andere Faustregel, dass Sie sich in Gewohnheit verwandeln sollten, ist mit Ihrer Mahlzeit-Vorbereitung verbunden. Stellen Sie alle Mahlzeiten zusammen der Tag vor dem Essen von ihnen. Nehmen Sie dieses Essen mit Ihnen, um zu arbeiten, so dass Sie nicht geneigt sein werden, das leichte zu essen, um Ihre Hände auf Fastfood zu bekommen. Die tägliche Fastfood-Gewohnheit kann derjenige sein, der hart ist zu brechen, sobald Sie beginnen. So vermeiden Sie, dass Straße überhaupt hinunterzugehen.
Sobald Sie diese guten Gewohnheiten entwickelt haben, sollten Sie Ihre Liste von Absichten aufmöbeln. Jeden Monat machen Sie eine neue Liste von Absichten. Merken Sie sich, Absichten zu machen, die schwierig, aber erreichbar sind. Das Imstandesein, Ihre Absichten zu erreichen, wird Ihren Wunsch verstärken fortzusetzen zu schuften. Wenn Sie die Bar zu hoch setzen, ist die Tendenz, eine Zeit lang zu kämpfen, aber dann im Handtuch zu werfen, sobald Sie anfangen zu finden, dass die Absichten nahezu unmöglich sind, um zu reichen. Neue Absichten. Neue Ausführungen. Neuere Absichten. Mehr Ausführungen, und so weiter.
Schließlich, weil Sie Fortschritte machen, sicher sein, den Fortschritt zu registrieren, indem Sie Fotos von sich selbst auf einer Monatsbasis nehmen. Zeigen Sie sie neben dem Foto, das Sie nahmen, bevor Sie anfingen. Das Sehen glaubt. Indem Sie die Ergebnisse an Monatszwischenräumen vergleichen werden, werden Sie im Stande sein, Ihre Fortschritte visuell zu verfolgen. Das Tun wird so die Vorteile der ganzen harten Arbeit verstärken, die Sie getan haben. Das wird Ihnen klar zeigen, dass es es bestimmt wert ist und der Einfluss Sie auf demselben Übungspfad wird behalten sollen.
Gerade, indem Sie diese hilfsbereiten Führer anwenden werden, werden Sie mit viel größerer Wahrscheinlichkeit Spur länger bleiben. Ein wenig Hilfe in der Fitness und Übungsabteilung geht einen langen Weg.
