Meine Mama war das wirklich dünne Aufwachsen. Sie wog nicht mehr dann 100 Pfd. nicht, und sie ist nur 5 Jahre alt? 3 in der Höhe. Als sie ihr erstes Kind zur Welt brachte, das mein Bruder war, gewann sie viel Gewicht nicht. 6 Jahre später brachte sie mich zur Welt und stellte auf viele Pfunde. Sie gewann mehr als 50 Pfunde. Sie war so beschäftigt, auf uns aufpassend, dass sie genug Zeit auf ihren Händen nicht hatte, um zu handeln und jene Extrapfunde zu verlieren, die sie gewonnen hatte. Nach fünfzehn Jahren entschied sie sich schließlich dafür, Kontrolle ihres Gewichts zu nehmen. Sie begann das Arbeiten an einer Turnhalle einer Frau und Essen gesünderer Mahlzeiten. Sie ist jetzt 53 Jahre alt, und sie ist ähnlich, ob sie in ihren frühen 40er Jahren war. Sie ist in der großen Gestalt!
Als ich ungefähr 15 Jahre alt war, kam ich in einige schlechte Essgewohnheiten. Während der kalten und schneeigen Wintertage würde ich den ganzen Tag zu Hause bleiben, Fernsehen beobachtend oder auf dem Telefon sprechend, wie jede durchschnittliche Jugendliche würde tun. Ich fing an, viel dessen zu essen, nehmen Essen weg. Lassen Sie uns gut sagen, im Essen nehmen, weil ich in viel Essen nahm. Ich war ins chinesische Essen besonders meine Lieblingsmahlzeit verliebt: Rippe Tibs mit dem Schweinefleisch Gebratener Reis. Gerade gab ein einfacher Gedanke an jenen köstlichen Stückchen der Rippe tibs mit Extrasoße, die von meinen Fingern tropft, mir Gänsehaut, die guten. Ich würde die ganze Combo allein aufessen. Zuweilen würde ich Sekunden bestellen. Überraschend genug war ich immer dünn.
Als ich jünger war, musste meine Mama mir Vitamine geben, weil ich solch ein pingeliger Esser war. Ich glaube, dass jene Vitamine wirklich arbeiteten, weil, als ich in meine Teenager-Jahre kam, mein Appetit wuchs. Das ist für Teenager normal. Ich wurde auch äußerst faul. Das veranlasste mich, mehr als 30 Pfunde im Laufe des Winters zu gewinnen. Ich begriff die Gewichtszunahme nicht wirklich, weil ich immer große Stücke der Kleidung tragen würde. Aber meine Familie erkannte die Gewichtszunahme und sie wo nicht erschrocken an, mir darüber zu erzählen. Das ist, als ich anfing, ebenso zu handeln. Ich sah, wie groß meine Mama schaute und ich dasselbe machen wollte. Auf Wiedersehen saftige Rippe-Tipps und hallo Früchte und Gemüsepflanzen. 3 Monate gingen, und ich verschüttete von jenen Extrapfunden. Ich war zurück zu meinem alten Gewicht wieder und fühlte mich besser dann jemals.
Das Verlieren des Gewichts muss nicht bedeuten, sich hungern zu lassen oder große Beträge des Geldes zu vergeuden, das zu einer Turnhalle geht. Man braucht viel harte Arbeit und Engagement. Hier ist, was ich tat, um von jenen Pfunden schnell zu verschütten:
* Getränk Viel Wasser. Das kann Folter zu einigen sein, da viele von uns zu Trinkwasser, aber wie ein Legen potatoe Span nicht verwendet werden, sobald Sie anfangen, können Sie nicht anhalten.
* 6 Kleine Mahlzeiten pro Tag. 3 kleine Imbisse und 3 kleine Mahlzeiten werden den Trick tun. Scheint sehr, aber es ist nicht. Wir, wo immer erzählt, aufwachsend, dass, wenn Sie Diät halten, Sie nur 3 Mahlzeiten pro Tag haben sollten. Falsch! Imbisse zwischen Mahlzeiten zu haben, kann Ihnen wirklich helfen, voller zu bleiben, der auf weniger binging hinauslaufen wird. Imbisse bedeuten Kichern-Bars oder Eis-Schütteln nicht. Ich spreche über gesunde Imbisse. Früchte, Gemüsepflanzen, usw.
* das Aufzählen von Kalorien. Wow, es sind mehr als 15 Jahre und ich gewesen Schwelle hat die Gewohnheit zum Zählen von Kalorien. Ich bezahle immer Achtsamkeit den fetten Kalorien mehr dann die regelmäßigen Kalorien, weil fette Kalorien härter sind abzubrennen. Als Kaufimbisse, ich mich sie wo unter 100 Kalorien Fett, (10 Gramme Fett) überzeugte. Ich versuche, Nahrungsmitteln fernzubleiben, die in gesättigtem Fett hoch sind und sicherstellen, dass sie kein trans Fett haben.
* Übung, Übung und Mehr Übung. Das ist sehr wichtig versuchend, Gewicht zu verlieren oder passende Periode bleibend. Ich musste nicht zu einer Turnhalle gehen, um die Übung zu bekommen, die ich brauchte. Ich hatte meine eigene Turnhalle in meinem Haus. Gehen Sie spazieren oder Stoß um Ihre Nachbarschaft seit 30 Minuten. Kletternde Stufen sind schrecklich. Es brennt viele Kalorien ab, und Sie fühlen es bestimmt. Tun Sie das für 10 - 15 Minuten. Ordnen Sie die Möbel in Ihrem Haus um. Gestellt auf eine Daunendecke bedecken den falschen Weg. Schütteln Sie den Daunendecke-Deckel mit dem Tröster innen seit ein paar Minuten und bekommen Sie Ihre Arme in die Gestalt! Bekommen Sie ein Sprungseil und fangen Sie an zu springen.
Es gibt viele Dinge, zum verlierenden Gewicht und Bekommen in der Gestalt zu tun. Jetzt warum nicht anfangen? Überzeugen Sie sich immer, um mit Ihrem Arzt vor dem Starten irgendwelcher neuen Diäten und Übung zu sprechen.
