Was ist Ein Leichter Weg, Gewicht Zuhause Zu verlieren?
In diesem schnellen Artikel werde ich Ihnen eine der leichtesten Modifizierungen geben, die Sie machen können, um Gewicht zu verlieren, und Sie nicht sogar trainieren müssen, wenn Sie zu nicht wollen (obwohl das Tun so auf schnellere Gewichtsabnahme hinauslaufen wird).
Die größte Meckerei über die dauerhafte Gewichtsabnahme ist, dass es zu schwierig ist. Das kann wahr sein, wenn ich Ihnen sagte, dass Sie zur Turnhalle und den Liftgewichten gehen und hohe Intensität cardio seit 2 Stunden pro Tag, 5 Tagen pro Woche tun müssen. Aber ich werde nicht. Wahrheit ist, es kann praktisch schmerzlos sein.
Mit dem Schlüsselwort, das "leicht" ist und "zuhause," verlangt diese Strategie gerade eine geringe Modifizierung Ihres Kochens. So ist's recht!.
Sie haben das vorher gehört, aber wussten wahrscheinlich nie die Zahlen dahinter. Die Strategie ist einfach: Backen oder Grill, nie tiefes Gebratenes (oder mindestens selten tiefes Gebratenes).
Diese geringe Änderung wird Gewichtsabnahme mit der Zeit erzeugen, und ich werde Ihnen die Zahlen zeigen, so können Sie sehen, was ich durch "mit der Zeit meine." Erinnern Sie sich, Sie wollten leicht, richtig? Was auch immer Ihre normale Routine ist (mit anderen Worten Ihre Übung), setzen Sie gerade fort, es zu tun, aber fügen Sie diese geringe Kochmodifizierung... und BAM, Gewichtsabnahme hinzu.
Wie Das Gewicht Verlust Ist
Sie sehen, man braucht ungefähr 3500 Kalorien, um 1 Pfund zu verlieren, und Sie können es entweder abbrennen oder es davon abhalten, in Ihren Körper einzugehen (natürlich, das ist nicht 3500 Kalorien alle auf einmal..., dass es eine kumulative Summe ist)
Weil wir über tiefe gebratene Nahrungsmittel sprechen, werde ich mich gerade auf die Kalorien in Fett konzentrieren. Wenn Sie gerade 13 Gramme Fett ein TAG schneiden (der leichter Weg ist, wenn Sie 5-6 kleine Mahlzeiten im Laufe des Tages essen, der ist, was Sie irgendwie tun wollen, um MEHR Kalorien zu verbrennen), dann werden Sie vermeiden, in 117 Kalorien zu nehmen. Am Ende des Monats (30 Tage) werden Sie 3.510 Kalorien davon abgehalten haben, in Ihren Körper einzugehen. So, GERADE tuend, dass Sie 1 Pfund pro Monat verlieren werden.
Jetzt ist das nicht viel und ist ein sehr langsamer Prozess, aber he, wir suchen nach leichten Weisen, ein Gewicht richtig zu verlieren? Sie denken, dass Sie mehr als Entgelt für die schnellere Gewichtsabnahme tun konnten? Ein völlig maßgeschneidertes fettes Verlust-Programm kann Sie realistisch bekommen, nachhaltige und gesunde 1-4 Pfunde pro Woche verlierend!
TIPP: Backen Sie oder Grill genug Essen für die Woche, die in dienende Größen, Stopp und Tupperware nötigenfalls getrennt ist. Wenn Sie den meisten Menschen ähnlich sind, werden Sie danach greifen, dass bereit ist zu essen.
Wenn Sie gegenüber dem verlierenden Gewicht ernst sind und schnellere Ergebnisse wollen, können Sie sich fragen, "Sollte ich eine Art Widerstand-Ausbildung vereinigen?" "Wie hart habe ich zum Training, um wirklich Fett zu verbrennen?" "Mit so vielen Programmen dort wie weiß ich, welcher wird für mich arbeiten?"
