Jeder will Gewicht schnell verlieren. Einige Menschen haben Ideen von gerade verdreht, wie viel Gewicht sie verlieren können und wie schnell. Gerade neulich bat mein Freund mich um eine Weise, in der Strandkörpergestalt zu kommen (sie wollte ungefähr zehn Pfunde verlieren), und sie hatte gerade drei Tage vor ihrem Urlaub!
Gesagt, dass es möglich ist, ein Pfund Fett in gerade 24 Stunden zu verlieren. Hier ist wie...
Das ein Pfund Fett entspricht zu 3.500 Kalorien.
Um ein Pfund Fett zu verlieren, würden Sie ein Defizit von 3.500 Kalorien schaffen müssen. Ihr Körper brennt normalerweise zwischen 1,500-2,500 Kalorien, um pro Tag gerade Sie zu bewahren. Das ist Ihre Grundlegende Metabolische Rate (BMR). Um das 3.500-Kalorie-Defizit zu schaffen, würden Sie auch etwas ziemlich intensive Übung tun müssen, um die zusätzlichen 1,000-2,000 Kalorien zu präsentieren. Plus würden Sie nicht im Stande sein, irgendetwas zu essen.
Das ist nicht eine lebensfähige Auswahl. Erstens würde Ihr Körper außer Stande sein, solche intensive Übung jeden Tag aufrechtzuerhalten. Zweitens braucht Ihr Körper Essen, um zu überleben, und fastend schließt einfach Ihren Metabolismus, der unten bedeutet, dass Ihr BMR fortsetzen würde sich zu neigen.
Es gibt einen anderen von Joel Marion entwickelten Weg. Er nennt es 'Strategische Synergie'.
Joel glaubt, dass es möglich ist, ein Pfund reines Fett in gerade 24 Stunden zu verbrennen, ein massives Kaloriendefizit schaffend, weil es in Verbindung mit Ihrem Körper passend zeitlich festgelegt wird, wenn es zum fetten Brennen sehr empfänglich ist.
Joel verwertet 'Schwindel-Tage', wo er ziemlich viel überhaupt isst, mag er zu upregulate seinen BMR, und aktivieren Sie wichtige fette brennende Hormone wie leptin. Dann, der Tag danach, schafft er ein massives Kaloriendefizit mit der minimalen Kalorienaufnahme und maximalen strategischen Übung, um ein Pfund Fett in gerade 24 Stunden zu verschütten.
Es ist, wie Sie ein Pfund reines Fett in gerade 24 Stunden verlieren können.
