Was Ware Mein Idealgewicht. Wie man das Übergewicht fernhält

Was Ware Mein Idealgewicht

Sind Sie jemals auf einer Diät gewesen und haben versucht, Gewicht zu verlieren, und haben gescheitert? Oder sind Sie auf einer Diät gewesen und waren im Verlieren des Gewichts erfolgreich, aber im Fernhalten davon erfolglos? Der Grund kann Ihre Hingabe an bestimmte Typen von Nahrungsmitteln sein. Hingaben an das Essen oder jede andere Substanz, was das betrifft, können intensive Sehnsüchte besonders verursachen, wenn Sie betont werden. Hingaben können auch die Ursache von Abzügen sein, wenn Sie ohne das Essen oder die Substanz gehen, an die Sie gewöhnt werden. Die Unbequemlichkeit, die durch die Nahrungsmittelsehnsüchte und Abzüge verursacht ist, ist so schlecht, dass viele Menschen scheitern, wenn sie versuchen, weniger Essen zu essen oder gesünderes Essen zu essen.

Die typische amerikanische Diät wird aus gebratenen Nahrungsmitteln, zuckerreichen Nahrungsmitteln, alkoholfreien Getränken und anderen Nahrungsmitteln zusammengesetzt, die die Produktion von Toxinen stimulieren. Nach dem Essen oder Trinken dieser ungesunden Nahrungsmittel geht der Körper einen Detoxification-Prozess durch, um diese Toxine zu entfernen. Detoxification ist nicht ein angenehmer Prozess für den Körper. Es kann sowohl physische als auch emotionale Unbequemlichkeit verursachen. Um die Unbequemlichkeit aufzuhören, werden die meisten Menschen wieder essen - weil so lange das Verdauungssystem arbeitet, wird der Detoxification-Prozess verzögert.

Also, wie brechen wir diesen Zyklus? Hier sind einige Vorschläge-

Essen Sie hohe Antioxidationsmittel-Nahrungsmittel solcher als Bohnen, frische Gemüsepflanzen, Nüsse, Samen und Beeren. Diese Nahrungsmittel werden helfen, die Effekten von detoxification zu reduzieren, und werden es auch leichter für die Leber machen, die Chemikalien zu beseitigen, die während des Verzehrens erzeugt werden. Diese Chemikalien verstärken die Unbequemlichkeit zwischen Mahlzeiten.

Essen Sie mehr nicht weniger- stellen Sie gerade sicher, dass es mehr von den gesunden, Antioxidationsmittel-Nahrungsmitteln sind, die oben erwähnt werden. Versuchen Sie, mindestens zwei bis drei Portionen pro Mahlzeit der gesunden Nahrungsmittel zu essen, so dass Ihr Magen voll sein wird und Sie sich zufrieden fühlen werden. Sie werden sich auch voll länger fühlen, als wenn Sie minderwertige Kost gegessen hatten.

Schränken Sie Koffein ein. Manchmal enden Leute, die versuchen, Gewicht zu verlieren, damit, Getränke zu verbrauchen, die viel Koffein enthalten. Das kann provisorisch helfen, aber wenn sich das Koffein abnutzt, werden sie eine Sehnsucht für Koffein sowie Essen haben.

Sozialisieren Sie mehr. Ja, ein aktives soziales Leben kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Das Vergnügen Sie sind zurückzuführen um Freunde und andere Leute zu sein, wird Ihnen helfen, Selbstbewusstsein und Vergnügen - Gefühle zu erfahren, dass einige Menschen vom Essen kommen. Also, anstatt zu Hause zu bleiben und zu essen, gehen Sie aus und haben Sie etwas Spaß mit Freunden.

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