Sind Sie achtend, Gewicht schnell zu verlieren? Aber scheinen Sie, mit dem Sauferei-Essen zu kämpfen? Hier sind einige einfache Tricks, die Sie verwenden können, um sich so zu beherrschen, essen Sie sich nicht über und zerstören Ihre Chancen für den Erfolg mit Ihrer schnellen Gewichtsabnahme:
Eine der wirksamsten Weisen, die Gewohnheit zum Sauferei-Essen völlig aufzuhören, ist, die Hilfe eines Freunds oder Familienmitgliedes anzuwerben. Wählen Sie jemanden, dem Sie vertrauen und zu ihnen erklären, wie Ihre Gewichtsabnahme-Absichten sind. Der Anteil mit ihnen Ihre Kräfte sondern auch erzählen ihnen, wie Ihre Hindernisse in der Vergangenheit einschließlich Ihres Sauferei-Essens gewesen sind. Das wird Ihnen keinen Sinn der Unterstützung nur geben, aber sie wird Ihnen auch helfen, zu Ihrer Absicht zu verpflichten, Ihre sich überessende Gewohnheit zu beseitigen.
Dieser Tipp kann einfach scheinen, aber überraschend versuchen wenige Menschen ihn wirklich als eine Lösung. Um sich vom Überessen abzuhalten, stellen Sie einfach sicher, dass Sie sich voll halten! Lassen Sie sich nicht jemals Hunger haben, indem Sie 4-5 kleinere Mahlzeiten im Laufe des Tages essen und Ihre Kalorien verteilen, so dass Ihr Körper ständig mit dem Essen geliefert wird. Außerdem 15 Minuten vor jeder Mahlzeit, trinken Sie ein Glas von Wasser, so dass Sie Hunger nicht haben und für eine Sauferei nicht verwundbar sind.
Schenken Sie Aufmerksamkeit Ihren Gefühlen wenn Sie Sauferei. Bemerken Sie ein Muster? Die meisten Menschen, die Sauferei isst, sind emotionale Esser, die als Antwort auf die Weise essen, wie sie sich aber nicht das physische Bedürfnis nach dem Hunger fühlen. Wenn Sie genau feststellen, wie Ihre Gründe für binging sind, präsentieren Sie eine alternative Tätigkeit zum Überessen. Das wird Ihnen helfen, Sie auf der Spur zu Ihren Gewichtsabnahme-Absichten zu behalten, so dass Sie das Gewicht loswerden können, das Sie sogar innerhalb des Kurses eines Monats wünschen!
