Auf dem Schwanz meines letzten Postens bezüglich des Muskels gegen Fett dachte ich, dass ich eine andere Entschuldigung richten würde, die ich häufig bezüglich der Kraft-Ausbildung gehört habe, die ist, "Aber ich will nicht alles umfangreich werden und wie ein Körperbaumeister aussehen."
Und wieder werde ich offen zugeben, dass diese Wörter auch diese Lippen grammatisch analysiert haben! *blush* Oh, wie weit ich gekommen bin! Erlauben Sie mir so bitte, mit Ihnen meine Erfahrung bezüglich zu teilen, wie wichtige Kraft-Ausbildung ist, um Ihren Körper "zu gestalten"!
Seit eineinhalb Jahr brachen meine Tage in der Turnhalle auf, die meinen Schwanz von auf einer elliptischen Maschine seit einer Stunde schwitzt, der von einer 30-minutigen Rad-Fahrt gefolgt ist. Einmal wöchentlich traf ich mich mit einem persönlichen Trainer, der mich durch ein strenges Kraft-Lehrtraining brachte.
Am Anfang war ich glücklich, die Zahlen zu sehen, auf der Skala, und kleineren Größe-Kleidung hinuntergehen, die nicht mehr verursacht, dass schöne "Muffin-Spitze", mit der viele von uns kämpfen, um zu verkleiden! Jedoch eineinhalb Jahr später viel mehr Muskelton nicht habend, als, als ich anfing, wurde ich etwas frustriert und war vielleicht aufgelegt, dass das der beste Körper war, den ich jemals haben würde.
Ich freue mich SO jedoch, dass ich nicht akzeptierte, dass dachte!!
Lassen Sie mich ein Moment abschweifen und gerade sagen, ich bin über das einhalb Jahr überhaupt nicht bedauernd, den ich in der Turnhalle ausgab. *GASP* ich weiß es, könnte verrückt klingen, wenn Sie denken, dass das eineinhalb Jahr meines Lebens war, dass ich das Tun von etwas ausgegeben haben könnte, was mich wirklich die Ergebnisse bekommen hätte, die ich wollte!
ABER....... Ich erfuhr So viel von dieser Zeit, und sie hat mir die echte Erfahrung gegeben, mit anderen zu teilen, was wirklich arbeitet. Die Dinge, über die ich spreche, kamen aus einem Lehrbuch nicht, sie kommen aus meiner wirklichen Erfahrung.
So verließ ich Sie das Hängen' und Sie sich wahrscheinlich jetzt so fragen, was taten Sie??
So, Geduld-Leute. Ich komme dazu! Ohne in die Hauptdetails zu kommen und genau zu erklären, wie es kam, um zu sein (wenn Sie mehr über die Details lesen wollen, lesen Sie, obwohl ich es in meinem Neuen Freund besprochen habe, Hat Erstaunlichen Erfolg-Posten vor ein paar Wochen) ich entschied mich dafür, meine Hand am Beachbody Programm, P90X zu versuchen.
Ich muss zugeben, es war ein bisschen für mich unheimlich, nicht mehr aufwachend, ringsherum hineilend, sich zu verschaffen und meine Kinder die Tür zu schleppen, um sie in die Turnhalle zu bringen, während Mami sie "ICH" Zeit hatte.
Jedoch lernte ich, die Bequemlichkeit der nicht Notwendigkeit zu lieben, diesen Albtraum einer Routine durchzugehen!
Als ich P90X anfing, waren meine Körpergestalt und Zusammensetzung grundsätzlich gerade ein kleinerer size-8/10-shape von meinem size-16-shaped Körper, als ich das Arbeiten in der Turnhalle begonnen hatte. Verrücktes Ding geschah, obwohl... Tag, den 30 von P90X ringsherum rollten, und es bereits erkennbare Änderungen in meinen Armen, Beinen, zurück und midsection gab.
Tag 60 rollte ringsherum, und das Vergleichen von meinem vor Bildern, und 60-tägige Schüsse hatten mich, mit der Heiterkeit hüpfend!!! Ich machte WIRKLICH Fortschritte!!
Tag 90......... HEILIGE Definition Batman! Ich konnte nicht meine Augen glauben, als ich den Unterschied sah, den 90 Tage mit dem richtigen Gleichgewicht von cardio und Kraft-Ausbildung gemacht hatten!! Das war ein Dreikönigsfest für mich! Meine ganze verrückte Turnhalle cardio hatte meinen Körper in einen dauernden Zyklus bekommen, Muskel zu gewinnen und Muskel zu verbrennen. KEIN WUNDER machte ich keine bestimmten Fortschritte!!!
Lassen Sie mich jetzt die Entschuldigung richten, die ich von Frauen insbesondere bekomme, die mir sagen, dass "Ich nicht tue, will sperrig sein" oder "Ich tue nicht will wie ein Bodybuilder aussehen". Ich bin 5'8 Jahre alt" und habe lange schlaksige Arme und Beine, und während sie muskulös sind, sehen sie gerade mager aus..... und BEDEUTEN...., und.... oh konnte 'scuse ich, ich ließ ein wenig für einen Moment wegtragen! LOL
Aber ernstlich habe ich Gewichte gehoben und ernste Kraft-Ausbildung seit mehr als einem Jahr jetzt getan, und ich bin NICHT umfangreich, noch ich sehe wie ein Körperbaumeister aus!! Wenn Sie Muskelmasse vergrößern wollen, heben Sie schwerere Gewichte. Wenn Sie arbeiten, um magere Muskelmasse zu gewinnen oder aufrechtzuerhalten, arbeiten Sie mit leichteren Gewichten. Der grösste Teil des Gewichts, das ich während meines P90X Programms verwendete, war 10 Pfd.
So habe ich Ihnen etwas Stoff zum Nachdenken heute gegeben. Wenn Sie sowohl cardio als auch Kraft-Ausbildung nicht vereinigen, verursachen Sie mehr Betonung für sich selbst und tun wirklich sich irgendwelche Bevorzugungen nicht.
Werden Sie gefangen in der Gewinn-Muskelphase des Muskels/Brandwunde wie nicht ich tat!! Die Schönheit der Beachbody Programme besteht darin, dass sie alle mit cardio und Kraft entworfen werden, die ins Programm..... sowie einen Ernährungsplan vereinigt ist! (Erlauben Sie mir, sich hier für einen Turbohydranten die Freiheit zu nehmen - es ist Ernährungsführer ist BEI WEITEM einer der leichtesten Pläne, denen ich jemals versucht habe zu folgen.... und die Rezepte köstlich.... und einfach sind.... und Chalene groß ist.... und es SUPER-Spaß ist.... und..... o.k. ich direkt dort anhalten werde! :)
Viel Liebe, setzen Sie fort, hart zu arbeiten, um Ihre Absichten zu erreichen, ich bin hier für Sie', Sie anspornend!
