Bevor jeder Gewichtsabnahme-Plan für Sie arbeiten kann, müssen SIE wirklich geschürt werden und überzeugten, dass es Ihre Zeit ist, um dieses Fettpolster zu verlieren, das Sie ringsherum getragen haben. Wann wurde ich überzeugt? Ich erinnere mich an die Zeit gut. Ich sprang auf meiner neuen Digitalskala, und das hellrote Lesen blinkte 256! Mein Alter: doppelter nickels. Meine Höhe: 5'11". Es war Zeit! Es war Zeit ich nahm Kontrolle meiner Gesundheit und traf eine Entscheidung, dass ich mein Extrafett verlieren konnte. Dieses Mal würde ich es tun, indem ich nicht Diät halte. Es ist, was ich sagte. Keine Diäten mehr! Ein neuer, gesünderer Lebensstil würde mich gerade fein anpassen.
Lassen Sie mich einige einfache Realien erwähnen, dass sich die meisten "Diät-Pläne" nicht die Mühe machen zu berühren. Wollen wir ihm, Arbeitsmamas und Vatis (und was das betrifft, der grösste Teil der Arbeiter-Periode) gegenüberstehen keine Zeit zu haben, um zu tun, was für die meisten Diät-Pläne erforderlich ist, erfolgreich zu sein. Das gesunde Essen, zur Turnhalle mehrere Male eine Woche gehend, um gut zu laufen, und sich welche Bedürfnisse konzentrierend, getan zu werden, um Gewicht zu verlieren, ist Dinge wir glauben, dass wir gerade dafür zu beschäftigt sind.
Irgendwo zwischen dem Wissen müssen wir das Gewicht verlieren, und wirklich durch ein Gewichtsabnahme-Programm arbeitend, ist erfolgreich, dass Stück die meisten von uns vermisst wird. Meine Schwester bestand darauf, dass ich diese Kohl-Suppendiät versuche. Gehen Sie nicht! Mein Bruder bestand darauf, dass ich diese Südstranddiät versuche. Keineswegs! Ich musste meinen Kopf um die Tatsache bekommen, dass mein eigener Körper den Schlüssel zum Lassen von mir einfach hält und verlieren Sie leicht das Gewicht.
Zuerst begann ich einschließlich fetter brennender Nahrungsmittel in meine tägliche Diät. Es stellt sich heraus, dass diese Arten von Nahrungsmitteln groß schmecken und sie meine Sehnsüchte befriedigten. Ich esse sogar spät abends jetzt ungefähr eine Stunde, bevor ich ins Bett gehe (Ich weiß, ich weiß..., dass uns immer gesagt worden ist, nach 19:00 Uhr nachts nicht zu essen). Ich schließe auch ein besonderes Essen ein, das wirklich ein fettes Verlust-Hormon in meinem Körper erhöht, während ich schlafe.
Dann "trainiere" ich nur 2 bis 3 Male pro Woche, ungefähr 20 Minuten ein Schuss, mit einer neuen Weise sich zu bewegen vergrößert das nicht nur meine Energie und fetten Verlust, sondern auch hilft mir, Fett zu verbrennen, das schneller ist als das cardio Training, das ich getan hatte. Sie wissen, was ich über, jenes cardio Training rede, das fast 60 Minuten, oft eine Woche dauert. Es stellte sich heraus, dass diese mir nicht halfen, Fett zu verbrennen. Statt dessen mit meiner neuen Weise zu trainieren verbrenne ich Fett seit bis zu drei Tagen nach meinem kurzen und einfachen Training. Der Schlüssel für mich besteht darin, dass ich mich belief, wie man meine sich ausruhende metabolische Rate erhebt.
Ich bin auch um das Harmonieren besorgt. In der Vergangenheit verwendete ich Gewichte und Wiederholung, die versucht, meine Muskeln abzutönen. Ich erfuhr, dass ich meine Zeit vergeudet hatte! Ich "forme" jetzt meinen Körper in die magere, bösartige Maschine, die ich immer gewollt habe.
Ich will eine letzte Anmerkung über das Trainieren machen. Ich hatte Hunderte davon versucht sitzen USV, und das Ab-Knirschen im Laufe der Jahre, sogar viel Ausrüstung erprobend, versicherte, mir zu helfen, mein Bauchfett schnell zu verlieren. Nicht tat es nicht! Ich verliere jetzt Magen-Fett, das viel schneller ist als mit jenen vollen Körperübungen (nicht sogar, ins Visier genommen zu meinem Magen oder abs überhaupt).
Ich nehme Dinge eines Tages auf einmal jetzt. Baby geht aber nicht große Hopser und Sprünge für mich. Mein positives "Kann ich das Gewicht verlieren und es von der" Einstellung behalten wird mir helfen, ein zu sein, groß, "fett" (entschuldigen Sie das Wortspiel) Erfolg-Geschichte, sogar fünf Jahre von jetzt an.
