Versuchen Sie und denken Sie daran wie das. Würden Sie schmutzigen Brennstoff in Ihr Auto stellen? Nein, ich denke nicht, dass das eine gute Idee sein würde! Es ist dasselbe Konzept mit unserem Essen. Essen ist Brennstoff für unseren Körper. Es stellt unseren Körper mit täglich Energie zur Verfügung, die es braucht. Deshalb ist es lebenswichtig, die guten Nahrungsmittel für die Gewichtsabnahme zu wissen.
Rohe Nahrungsmittel
Diese sind Nahrungsmittel, die nicht gekocht, gedämpft, gebacken, mikrogeschwenkt, gebraten oder in jedem Fall gekocht worden sind. Das Kochen zerstört viele wertvolle Enzyme und Nährstoffe. Beispiele von rohen Nahrungsmitteln schließen rohe Frucht, Rohkost-Gemüse ein, trieb Körner und Samen.
Antioxidationsmittel Reiche Nahrungsmittel
Viele heutige allgemeinste Krankheiten sind das Ergebnis eines Mangels in Antioxidationsmitteln. Antioxidationsmittel reiche Nahrungsmittel schließt ein; Kirschen, Tomaten, Brokkoli, Trauben, beschneiden Heidelbeeren, Spinat, Pflaumen plus noch viele. Ein Antioxidationsmittel-Niveau eines Essens kann abgeschätzt werden, ORAC Einheiten (Sauerstoff Radikale Absorptionsvermögen-Kapazität) verwendend. Wir sollten zum Ziel haben, 3.500 bis 5.000 ORAC Einheiten pro Tag zu erhalten.
Komplizierte Kohlenhydrate
Komplizierte Kohlenhydrate enthalten natürlich vorkommenden Zucker, der den Körper mit einer mehr anhaltenden Energie versorgt. Beispiele schließen ein; Vollkorn-Brote, wholegrain Reis, wholegrain Zerealien, Teigwaren, Roggen, Hafer. Das sollte 65 % Ihrer täglichen Diät zusammensetzen.
Es ist sehr wichtig sich zu erinnern, jeden Gewichtsabnahme-Plan anfangend, dass das Steuern Ihres Gewichts nicht über hüpfende Mahlzeiten ist., Vergessen Sie Ihr Körperbedürfnis-Brennstoff nicht, um richtig zu fungieren. Essen Sie regelmäßig, aber essen Sie kleine Teile von guten Nahrungsmitteln. Gute Nahrungsmittel für die Gewichtsabnahme erhalten Ihre metabolische Rate aufrecht, so verbrennen Sie Energie schneller, es leichter machend, Gewicht zu verlieren.
