Viele Leute wollen ihre fette Taille reduzieren und einen flachen Bauch bekommen. Hier ist etwas vom allgemeinsten Kurs der auf die gegenwärtigen Mythen basierten Handlung:
1) Tun Sie mehr Sitzbeugen - FALSCH!
2) Essen Sie keinen Carbs - FALSCH!
3) Tun Sie viel Cardio Training - FALSCH!
4) Bekommen Sie Abs Rollen - FALSCH!
5) Bringen Sie Diät-Pillen, um Ihren Metabolismus - FALSCH zu vergrößern!
6) Gehen Sie auf einer Gewaltkur - FALSCH, und das konnte zu Ihrer Gesundheit gefährlich sein!
7) Versuchen Sie Hypnose - FALSCH wieder!
Alle diese Handlungen werden immer wieder von Tausenden von Leuten um die Welt versucht; und sie alle sind zum Misserfolg verloren. Wenn Sie das Fett um Ihren Magen dann loswerden wollen, müssen Sie Ihr Denken auf dem Thema ändern.
Wirklich ist die einzige Weise, jene zu verlieren, die Liebe behandelt, durch die richtige Diät, viel Schlaf, und gute Übungen. In Bezug auf die Diät ist hier gerade einige Schlüsseltipps, um die meisten Einstellungen beim Verlieren dieses Bauchfettes zu ändern:
1) Die meisten Menschen denken, dass eine Diät, die auf niedrigen Kohlenhydraten gut ist und fettarm ist, sie durch mit viel Gewichtsabnahme stützen wird. Das konnte weiter von der Wahrheit sein. Mit heutigen medizinischen Studien haben wir gefunden, dass jeder einen verschiedenen Körpertyp hat. Einige Menschen sind mehr anfälliges Protein, während andere mehr anfällige Kohlenhydrate sind; und noch gibt es andere in der Mitte.
Sie müssen herausfinden, welcher Körpertyp Sie sind, so dass Sie das richtige Gleichgewicht in den Nahrungsmitteln organisieren können, die Sie essen. Zum Beispiel brauchen Leute des Protein-Typs 45 % ihrer täglichen mit Protein-Typ-Nahrungsmitteln verbundenen Nahrungsmittelaufnahme; so wird ein Übergewicht zu Kohlenhydraten (sagen 55 % oder 60 %), zusätzlichen fetten Gewinn verursachen.
Es gibt metabolische Tests auf dem Markt, der Ihnen helfen kann, Ihren spezifischen Körpertyp zu identifizieren; und Sie sollten denjenigen jetzt nehmen. Es wird tatsächlich Ihre Augen öffnen. Unten ist mehr Information, der Sie folgen können.
2) Brote - die meisten Menschen glauben, dass Brote in Ordnung sind, wenn sie Weizen-Brot essen. Das ist nicht der Fall. Viel Weizen-Brot auf dem Markt ist heute raffiniert und bearbeitet worden, der von Nährstoffen unzulänglich ist. Das ganze Konzept von Brot sollte vermieden werden, indem es versucht, dieses Bauchfett zu verlieren. Brote werden gerade mit hohem Kohlenhydrat reiches Essen geladen, das nur Ihren Körper mit zu viel Energie zur falschen Zeit laden kann. Jede Mahlzeit oder Imbiss hoch in Kohlenhydraten erzeugen einen schnellen Anstieg von Bluttraubenzucker (Zucker), während Ihr Körper Insulin in den Blutstrom verbirgt, um den Traubenzucker zu senken. Brote sind eines jener Kohlenhydrate, die gegen Sie im Körper arbeiten.
Sie sollten als ein Ersatz für Brot, Ezekiel 4:9 organisches getriebenes Vollkornbrot betrachten, das eine Zunahme von Vitaminen zur Verfügung stellt (z.B. C, B2, B5, und B6), und Beta-Karotin, ebenso viel acht falten sich.
Grüne Laubgemüsepflanzen und das Essen organischer Proteine sind auch gut. Versuchen Sie, hohen Kohlenhydrat-Nachtischen kurz vor dem Bett fernzubleiben.
3) Übung - die meisten Menschen glauben, dass sie 60 Minuten pro Tag ausarbeiten müssen, um die Art der Gewichtsreduzierung zu gewinnen, die sie brauchen. Obwohl das helfen wird, wer hat die Zeit? Und ist es wirklich notwendig? Übung, wenn koordiniert, mit einem gesunden Lebensstil des guten Essens, richtiger Nahrungsmittel, viel Schlaf, muss nicht übermäßig sein.
Wenn Sie versuchen, Bauchfett zu verlieren, dann kann ein ins Visier genommenes Übungsprogramm am Magen-Gebiet helfen, das zu erreichen, aber es muss richtige Diät einschließen. Überprüfen die leichten Zielübungsprogramme kann Sie können (sogar von Ihrem Schreibtisch oder Büro) tun.
