Gewichtsabnahme kann von zu viel gedacht werden. Wir haben so viel an uns bezüglich des verlierenden Gewichts geworfen, zu dem wir neigen, denken es. Was damit endet zu geschehen, ist wir fangen nie jedes Programm an. Es ist Analyse-Lähmung. Wir wissen nicht, wo man beginnt, in welches Programm, zu springen, wenn wir in ein Programm überhaupt und so weiter zu nie nie Land springen sollten. Wir müssen Kopf beseitigen und in kurzen einfachen Schritten denken, weil das Verlieren des Gewichts magisch nicht geschieht, aber es muss nicht Rakete-Wissenschaft auch sein. Hier sind einige Weisen, einige einfache Strategien in Ihren Gewichtsreduzierungsplan zu integrieren.
1) Kommen Sie in etwas außer dem verlierenden Gewicht. Viel über das Essen, das in diesem Land getan wird, ist psychologisch. Wenn wir uns langweilig fühlen, und wenn es Pausen in unseren täglichen Leben gibt, gehen wir gewöhnlich auf die Imbissstube zu. Wir wollen etwas tun, so neigen wir dazu, etwas zu haben, um darauf schmatzend zu kauen, weil wir die Zeit vor der Tube passieren oder auf dem Zurückdeck sitzend. Um zu helfen, das zu beseitigen, verschaffen Sie sich in andere Tätigkeiten. Selbst wenn es nicht eine körperliche Tätigkeit ist, hilft es noch durch das Wegnehmen jener snacking Gewohnheiten. Also, räumen Sie die Werkstatt, malen Sie das Kinderzimmer oder den Freiwilligen. Finden Sie, dass etwas Ihre Zeit außerhalb Ihres Trainings und Diät-Programme besetzt.
2) Essen Sie in mehr. Mehr gehen wir zum Mittagessen oder nehmen besser die Chance Mittagessen ein, dass wir mehr Gewicht anziehen werden. Das Essen neigt dazu zu bedeuten, dass wir Mahlzeiten höher in Fett und carbs essen werden, in höhere Kalorienereignisse übersetzend. Außerdem helfen die riesigen an Restaurants verfügbaren Teile auch nicht. Also, machen Sie eine bewusste Anstrengung, zu essen in oder Ihr Mittagessen zu nehmen. Sie brauchen keine neun Kurs-Mahlzeit vorzubereiten, aber einfach darin zu essen hilft Ihnen, weniger Trödel zu essen.
3) Versuchen Sie, gesunde Elemente zu Ihren Mahlzeiten hinzuzufügen. Wenn Sie einige Früchte und Gemüsepflanzen zu Ihrem Tag sowohl in der Mahlzeit-Zeit als auch für Imbisse hinzufügen können, fügen Sie Vorteile auf einige Weisen hinzu. Erstens werden Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit Faser hinzufügen, die im Füllen von Ihnen hilft, dadurch über das Essen und Essen von Trödel-Imbissen abnehmend. Zweitens können einige dieser Früchte und Gemüsepflanzen in Antioxidationsmitteln hoch sein. Drittens fangen Sie an, in der Gewohnheit dazu zu kommen, diese gesunden Wahlen zu essen. Je mehr Sie sich selbst mit diesen Nahrungsmitteln einschmeicheln können, desto weniger Sie die Chips wollen werden.
4) Eine Weise, die Kalorienaufnahme, aber das Halten der Nahrungsmittel zu vermindern, die Sie mögen, ist durch das Essen der niedrigen Kalorienversion. Ergreifen Sie ein niedriges Kaloriensalat-Ankleiden, Käse für Ihre Pizza oder ein helles Bier. Es ist nicht vollkommen, aber Sie können das in Ihre Regierung errichten, um mindestens zu beginnen, Kalorien Ihrer täglichen Aufnahme abzurasieren. Liebe-Burger? Versuchen Sie es ohne den Käse nächstes Mal. Kleine Dinge wie das können stimmen.
5) Praxis macht vollkommen. Mehr machen Sie Ihr Programm eine tägliche Tätigkeit mehr es wird tief verwurzelt in Ihre Seele und wird gewohnheitsmäßig. Sie werden finden, dass das Aufrechterhalten Ihrer Gewichtsabnahme mit der Zeit viel leichter ist als die Gewichtsabnahme selbst. Seien Sie geduldig und beharren Sie. Wenn Sie tun, wird Ihre Belohnung groß sein.
