Also, Wie ist ein schlanker schneller Diät-Plan, und wie ist das "gesunde Gewicht"? "Gesundes Gewicht" ist das neue Modewort, die neue von Nahrungsexperten geförderte Absicht. Es ist die Gewicht-Reihe, die betrachtet ist zu posieren, wenigste Gesundheit riskiert 19 bis 25 auf der BMI Karte. Außer dem Helfen Sie, zu schauen und sich besser allgemein zu fühlen, sich an ein gesundes Gewicht heranmachend, kann Ihre Gefahr außerordentlich reduzieren, Spitzenmörder später, wie Herzkrankheit und Zuckerkrankheit zu entwickeln. Deshalb, je mehr Körperfett, das Sie haben, desto wahrscheinlicher Sie Gesundheitsprobleme verursachen sollen.
Ein bisschen übergewichtig zu sein, kann nicht Ihre Gefahr für jede Krankheit erheben, aber fettleibig seit 10 bis 30 Jahren zu sein, verdoppelt die Wahrscheinlichkeit des Sterbens vorzeitig. Während es keinen klaren Abkürzungspunkt entlang der BMI Karte gibt, an der sich Ihr Gewicht von gesund bis ungesund ändert und Gefahr scheint, allmählich nach einem BMI 25 zuzunehmen. Jedoch, wenn Sie einem guten schlanken schnellen Diät-Plan folgen, werden Sie die Gefahr eines BMI 28 oder größer bestimmt reduzieren, der mit 3_to_4_fold_increase im sich entwickelnden Schlag, der Herzkrankheit, oder der Zuckerkrankheit im Vergleich zur allgemeinen Bevölkerung verbunden wird.
Wie Sie aus der BMI Karte sehen können, "bedeutet gesundes Gewicht" "dünn nicht notwendigerweise ". Es ist erstaunlich, wie relativ kleine Gewichtsabnahmen 5 bis 10 Prozent des Körpergewichts solche riesigen Unterschiede in der Krankheitsgefahr machen können. Wenn Sie ein 5'9" Mann sind, der 189 Pfunde wiegt (und der Spiegel Ihnen sagt, dass zu viele Ihrer poundage Körperfett sind), ist Ihr BMI ungesunde 28. Verlieren Sie 10 Prozent Ihres Körpergewichts 19 Pfunde - und Sie sind zu einem viel gesünderen BMI 25 hinuntergegangen. Das Verlieren von 10 Prozent Ihres Körpergewichts ist häufig genug, um Blutzucker, Blutdruck, und Blutcholesterin unten zu normalen Niveaus zu bringen. Und wenn Sie zwischen den Gewichten und in der BMI Karte verzeichneten Höhen fallen? Wenn Sie zu meiner Website kommen, sehen Sie eine Kopie dieser Karte.
Apfelgeformt und birnenförmig.
Ihre "Liebe-Griffe" sind eine andere Weise, einen Griff auf der Krankheitsgefahr zu bekommen. Sie können es vorher gehört haben: "Apfelgeformte" Leute, diejenigen mit großen Bäuchen sind an der höheren Gefahr für Herzkrankheit, hohen Blutdruck, und Zuckerkrankheit als "birnenförmige" Leute, die mehr Gewicht in ihren Hüften und Schenkeln tragen. Sie können nicht kontrollieren, wo Ihr Körper beschließt, Fett abzulegen, jedoch werden Sie genetisch programmiert, um mehr apple_like, oder pear_like zu sein. Aber Sie können kontrollieren, wie viel Fett auf jenen Hüften oder diesem Bauch abgestellt wird. Indem Sie Gewicht mit einem schlanken schnellen Diät-Plan verlieren, können Sie ein "sicherer Apfel," nicht mehr an der vergrößerten Gefahr für Krankheit werden.
Ihre "Liebe-Griffe" sind eine andere Weise, einen Griff auf der Krankheitsgefahr zu bekommen. Sie können es vorher gehört haben: "Apfelgeformte" Leute - diejenigen mit groß sind an der höheren Gefahr für Herzkrankheit, hohen Blutdruck, und Zuckerkrankheit Bauch-als "birnenförmige" Leute, die mehr Gewicht in ihren Hüften und Schenkeln tragen. Sie können nicht kontrollieren, wo Ihr Körper beschließt, Fett-you're abzulegen, das genetisch programmiert ist, um mehr apfelmäßig oder birnemäßig zu sein. Mit einem schlanken schnellen Diät-Plan können Sie kontrollieren, wie viel Fett auf jenen Hüften oder diesem Bauch abgestellt wird. Indem Sie Gewicht verlieren, können Sie ein "sicherer Apfel," nicht mehr an der vergrößerten Gefahr für Krankheit werden.
Ein unsicherer Apfel ist eine Frau mit einem Verhältnis der Verschwendung zur Hüfte, das, das größer ist als 85 oder ein Mann mit einem Verhältnis der Verschwendung zur Hüfte größer ist als 95. Hier ist, wie man Ihre Verschwendung zum Hüfte-Verhältnis berechnet:
1-Mit einem Metermaß, umkreisen Sie Ihre Verschwendung - es ist der kleinste Teil Ihres Rumpfs zwischen Ihrem Brustkorb und Nabel. Schreiben Sie diese Zahl nieder. Für dieses Beispiel, wollen wir sagen, dass Sie ein Mann sind und die Zahl 41 ist
2-messen Jetzt Ihre Hüften, das größte Maß um den breitesten Teil Ihrer Hinterbacken. Schreiben Sie es nieder. Zum Beispiel 46.
3-Teilen Ihr überflüssiges Maß durch Ihr Hüfte-Maß. 41 geteilt durch 46 =.89, der in der sicheren Zone ist. Sieh die schlanke schnelle Diät mehr Information über dieses Thema planen und bekommen.
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