Wenn Sie hohes Cholesterin haben und auch Gewicht verlieren wollen, haben Sie zwei Probleme, die zur gleichen Zeit gerichtet werden können. Das Senken Ihrer Cholesterin-Niveaus und das Reduzieren Ihres Gewichts sind etwas, was Sie gesünder machen kann. Wollen wir sehen, wie Gewichtsabnahme und Cholesterin verbunden sind.
Es gibt viele Nahrungsmittel, die Cholesterin-Niveaus vergrößern und Sie sie vermeiden sollten, weil die meisten von ihnen auch für Ihre Zahl schlecht sind. Zum Beispiel Butter und ähnliche Fettprodukte verwenden wir für das Kochen. Diese Produkte haben eine hohe Konzentration auf Fett, das zusammen mit anderem Fett wir während des Tages nehmen, kann die fetten Gesamtniveaus sehr viel vergrößern. Ihr Körper wird Schwierigkeiten haben, das Fett zu verbrennen, und Ihr Herz wird auch Cholesterin vergrößern müssen, um es zu versorgen. Fettpolster ist für den Körper im Allgemeinen sehr schlecht. Gewichtsabnahme und niedrigere Cholesterin-Ebenen können erreicht werden, wenn Sie sie reduzieren. Eis und Fleisch, das viel Fett auch enthält, haben dasselbe Ergebnis. Jedoch sollten Sie nicht aufhören, jede Art von Fett zu essen, weil es viele Vitamine gibt, die zu absorbierendes Fett brauchen. Sie können Olivenöl im Kochen und in Salaten verwenden. Olivenöl ha viele Vorteile und kann oft verwendet werden. Sie können auch ein Dörrobst und Nüsse essen, weil sie auch mit dem Vitamin E und den guten gesunden Fetten gefüllt werden. Halten Sie sie beschränkt jedoch, weil sie Kalorien haben. Eine Hand voll Rosinen und Mandeln ist genug für Sie.
Fisch ist ein anderes Essen, das Sie in Ihre Diät einschließen können. Gewichtsabnahme und Cholesterin können bedeutsam aus dem Gebrauch des Fisches einen Nutzen ziehen. Fisch hat gesunde Fette genannt Omega 3 Fettsäuren, die für den Körper gut sind. Sie sind die beste Weise, das Fett zu bekommen, das Sie brauchen und niedrigere Cholesterin-Niveaus. Das beste Ding mit diesem Essen besteht darin, dass es wirklich Cholesterin senkt. Es ist nicht einfach, dass es es nicht vergrößert. Sie können Ihren Arzt bitten, Ihnen zu erzählen, wie viel Sie essen können, aber in allgemeinen Ärzten deuten an, zwei Mahlzeiten pro Woche zu haben. Lachs und Sardinen sind der beste Fisch, um für diesen Fall zu haben. Gewichtsabnahme und Cholesterin können auch aus Hafer einen Nutzen ziehen. Hafer hat Fasern, die senken können, was wir schlechtes Cholesterin nennen und Ihnen helfen, Ihr Cholesterin im Allgemeinen zu senken. Fasern haben auch den Vorteil, die das Gefühl des Hungers reduzieren und Sie voll seit einer längeren Zeit halten. Das ist auch für Ihre Diät gut, um Gewicht zu verlieren, weil Sie Hunger die ganze Zeit nicht haben werden. So versuchen Sie einschließlich seiner in Ihrem jeden Tag Diät.
Letzte Sache, die Sie machen können, soll das Essen versuchen, das Ihnen helfen und sich für diejenigen entscheiden kann, die Ihnen wirklich helfen und Sie sie in Ihre Diät einschließen können. Dann ist es sehr wichtig, Ihr Programm aufrechtzuerhalten. Das gesunde Essen wird nur vorteilhafte Ergebnisse in der Gewichtsabnahme und den Cholesterin-Niveaus haben, wenn es regelmäßig getan wird. Finden Sie so Essen, das zu Ihnen geschmackvoll ist und Sie sicher Ihr Ziel erreichen werden.
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