Studien haben gezeigt, dass ein Mangel am Schlaf zu Gewichtszunahme führen konnte. Ausgeführte Forschung zeigte, dass diejenigen, die fünf oder weniger Stunden des Schlafes erhalten hatten, mehr Gewicht über eine Zeitdauer von der Zeit gewonnen hatten als diejenigen, die mehr erhielten. Wie man denkt, sind diejenigen im Alter von 40 mehr gefährdet, Gewicht zu gewinnen, wenn sie einen genügend Betrag des Schlafes nicht erhalten.
Diejenigen, die einen guten Betrag des Schlafes während der Nacht nicht erhalten, werden finden, an Energie während des Tages Mangel habend, der zu einem Mangel an der Übung führen kann, auf Gewichtszunahme hinauslaufend. Fehlen Sie vom Schlaf kann zu Schläfrigkeit während des Tages führen, der ein Schlafmuster einer Person betreffen und führen konnte, um Unordnungen zu schlafen, die Gesundheitskomplikationen verursachen konnten.
Aus dem Rauchen, der Änderung in Essgewohnheiten und anderen Faktoren, wie man denkt, ist ein Mangel am Schlaf die größte Ursache der Gewichtszunahme. Fehlen Sie vom Schlaf kann Schlafgewohnheiten einer Person betreffen, die zu Gewichtszunahme führen konnten. Das Verbrauchen von mehr Kalorien veranlasst am Abend häufig Personen, Gewicht zu gewinnen. Diejenigen, die einen guten Betrag des Schlafes nicht erhalten, können für länger bleiben, Fernsehen beobachtend und Essen spät abends verbrauchend, auf eine größere Kalorienaufnahme am Abend und die Unfähigkeit hinauslaufend, in den rechten Zeiten einzuschlafen, zu Unordnungen wie Schlaflosigkeit führend und apnea zu schlafen.
Es ist wichtig, dass Personen mehr als sechs Stunden des Schlafes jede Nacht erhalten. Diejenigen, die einen genügend Betrag des Schlafes erhalten, werden mit mehr Energie während des Tages versorgt, ihnen ermöglichend, mehr zu trainieren und die Gefahr der Gewichtszunahme reduzierend. Empfang eines guten Betrags des Schlafes reduziert auch die Gefahr anderer Gesundheitskomplikationen und des Schlafens von Unordnungen.
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