Viele forschen, und Studien fanden, dass das Verlieren des Gewichts als fast jeder möglich ist, stellen Patienten, die unter PCOS Syndrom leiden, dieselbe Frage. Weil sie mit solch einer geistigen und hormonalen Unausgewogenheit kämpfen, dass verlierendes Gewicht als in der Nähe von unmöglich scheint. Aber weil ich anzeigte, dass viel Forschung und Patient-Erfahrung bewiesen hat, dass es völlig möglich ist, Gewicht zu verlieren.
Der erste Schritt - Ein Guter PCOS Diät-Plan
Da Sie bereits oder gebunden Diät halten können, Diät haltende Methode, aber keine Wirkung auf das Gewicht zu verwenden, wie es in PCOS geschieht. Es gibt mehrere Methode und Plan des Diät haltet, die sogar bewiesen haben, dass in PCOS Diät zu halten, möglich ist, Kalorien einschränkend, der der äußerste Weg der Gewichtsabnahme ist. Wenn Sie nennen als gerade Diät zu halten, weniger dann wahrscheinlich essend, nahmen Sie ihn falsch. Jeder haben PCOS Patienten einen extremen effizienten Metabolismus. Jetzt, um Gewicht mit POCS zu verlieren, sollten wir Nahrungsmittel essen, die nicht schnell gebrochen werden und der Körperenergie ganzen Tag geben können. Wir sollten Essen essen, das für unser Verdauungssystem viel Zeit in Anspruch nimmt, um zu arbeiten. Größtenteils scheiterten die Frauen mit PCOS, Gewicht zu verlieren, weil sie denken, dass essendes unverarbeitetes Essen und Gemüsepflanzen der einzige Weg sind, um mit PCOS Diät zu halten.
Die Gewichtsabnahme hängt von jenen Diäten ab, die viel Zeit in Anspruch nehmen, um das Essen zu bearbeiten, das wir essen. Größtenteils wird der Beitrag zum größten Teil der Kalorien durch Kohlenhydrate getan, so ist es äußerst wichtig, dass Sie Kohlenhydrate nicht vermeiden sollten. Wenn Sie Glykol-Essen essen, wird es Ihre Hormone stabilisieren und fast Ihre Nahrungsmittelsehnsüchte zerstören.
Der zweite Schritt - Regelmäßige Übung für die PCOS Gewichtsabnahme
Übung wird Ihnen sogar in jeder Form der Körperunordnung nützen es wird auch gesagt, dass, wenn Sie eine Stunde täglich ausüben, Sie irgendwelche Schwierigkeiten in Ihrem Körper nie finden werden. So für die Patienten des PCOS Syndroms müssen Sie Übung jeder Typ von Bewegungen tun, weil alle Bewegungen Übung sind. Es bedeutet auch, dass jede Zunahme in der Bewegung helfen wird, Gewichtsabnahme mit PCOS möglich zu machen.
Es gibt keine Übung, die als beste Übung für PCOS verzeichnet wird, aber das beste wird das sein, den Sie tun werden, um von Ihrem Fett zu schneiden. Mehr ist besser als weniger, für einen. Aber irgendwelcher ist besser als niemand. Erhöhen Sie Ihr Aushalten und bemühen Sie sich immer mehr um Übung, bekommen Sie Fruchtsaft während Übung. Da das Wandern auch eine Übung ist, müssen Sie immer mehr spazieren gehen, um die Extrakalorien zu verbrennen. Zum Beispiel für einen Durchschnitt für 140-Pfund-Person, die 2 Meilen pro Stunde verbrennt 80 Kalorien pro Meile Spazieren geht und Brandwunden 91 Kalorien pro Meile führt.
Der dritte und sehr wichtige Schritt - Schlaf
Das Schlafen betrifft immer das Arbeiten Ihres Körpers. Ihr Körperbedürfnis schläft, und ist immer zur gleichen Zeit jeden Tag. Der Betrag schlafen Sie Sachen. Weil die Personen, die in der Nacht arbeiten, ein Extragewicht verglichen mit den Personen haben, die in der Tageszeit arbeiten. Das Verwaltungssystem hängt hoch von der Zeit ab, die Sie schlafen und Stunden des Schlafes. Weil sehr viel von unserer Gesundheit von regelmäßigem, genügend Schlaf abhängt. Es gibt Ihrem Körper ein Gleichgewicht und unsere Körperteile.
