Gehen Sie Ihren Weg zur Gewichtsabnahme und einem Neuen Sie

Vielleicht müssen Sie ein Gewicht verlieren und wirklich sich nicht darauf freuend, sich einem Gesundheitsklub anzuschließen. Oder Sie interessieren sich für das Laufen oder Radeln nicht und wirklich in Tötung selbst auf einer täglichen Basis zu nicht blicken. So, eine gute Auswahl-Alternative zum hohen Einfluss, hohe Dauerübung geht spazieren.

Das Wandern ist für Jeden Natürlich

Wir gehen jeden Tag spazieren, und es ist leicht, nimmt viel teure Ausrüstung gerade nicht einige bequeme Schuhe wirklich und von Ihnen gehen. Das Wandern ist bei weitem die leichteste und populärste Form der Übung dort. Ja, es ist ein langsamerer Weg zur Fitness, aber bei weitem, es ist der sicherste Weg zur physischen Fitness. Es ist der Geschichte der Schildkröte und des Hasen ähnlich. Es kann langsamer sein, aber Sie vermeiden Verletzung.

Die Vielen Gesundheitsvorteile des Wanderns

Sie können überrascht sein, alle Gesundheitsvorteile zu entdecken, die aus dem Wandern kommen. Ihnen eine Idee zu geben:

Das Wandern senkt Ihre Gefahr der Zuckerkrankheit und hilft Ihnen auch, Zuckerkrankheit des Typs 2 zu führen.

Das Wandern hilft auch, Ihren Blutdruck zu senken

Sie können Gewicht verlieren oder Ihr Gewicht führen.

Hohe Intensität, wie man gezeigt hat, hat das hohe Frequenzwandern (30 Minuten 5 bis 7 Tage pro Woche an 65 % bis 75 % der maximalen Herzrate) aerobic Fitness außerordentlich verbessert.

Wie man Kommt, fing An, Ihren Weg zur Gesundheit Zu gehen

Um auf einem Wandern angefangen zu werden, programmieren Sie wirklich wollen auf dem richtigen Fuß lol angefangen werden. OK, ernstlich dennoch. Bestimmte grundlegende Ausrüstung hilft.

Sie werden ein gutes Paar von Schuhen bekommen müssen. Ein gutes Paar von Schuhen kann Ihnen helfen zu vermeiden, Blasen und Muskelwundkeit zu bekommen.

Natürlich ist bequeme Kleidung ein gegebener.

Ein Schrittmesser ist auch handlich. Es wird Ihnen helfen, Ihren Fortschritt zu messen. Schrittmesser können Motivation ebenso zur Verfügung stellen. Sie können anfangen, indem Sie 10.000 Schritte pro Tag spazieren gehen. Wenn es eine zu niedrige Absicht ist, natürlich setzt es höher.

Das große Ding über das Wandern, Sie können irgendwo jederzeit spazieren gehen: Einkaufszentren, Parks, Nachbarschaft. Wenn Sie müde desselben ole dasselbe werden, ihn gerade ändern und einen neuen Platz finden, einen Spaziergang zu machen. Sie werden wahrscheinlich neue Plätze, neue Freunde, und einen neuen Sie entdecken.

Während die richtigen Schuhe und Kleidung es leichter, alles machen, was Sie wirklich tun müssen, ist steigen aus Ihrem Mehlpudding aus und öffnen die Haustür. Seien Sie sorgfältig, obwohl sobald Sie Ihre Füße anfangen lassen sich zu bewegen, wissen Sie nie, wo sie Sie nehmen könnten.