Jeder weiß, dass fette brennende Diäten allein Sie der Körper nicht bekommen können, von dem Sie träumen. Sicher, es kann Sie verlieren viele Pfunde, aber Ihre Energieniveaus werden niedrig sein und das Gewicht, das Sie beiseite legen, würde eine höhere Gefahr des Zurückkommens haben. Es gibt Übungen, die Sie jeden Morgen tun können, nachdem Sie aufwachen, hilft das Ihnen nicht nur, Fett zu verbrennen, es stellt Ihnen auch die Energie zur Verfügung, die Sie für den Tag vorn brauchen. Dieser Artikel wird Ihnen diese Übungen geben, die Sie in weniger als 15 Minuten direkt in Ihrem Schlafzimmer durchführen können.
· Knirschen - Knirschen ist groß, um dieses Bauchfett loszuwerden. 100 Knirschen direkt nachdem wachen Sie auf? Wenn Sie mehr Vielfalt haben wollen, tun Sie ein linkes und richtiges Knirschen, wo Sie Ihren linken Ellbogen in Ihr rechtes Knie und umgekehrt bringen. Ein anderer Nutzen darauf ist das Rad, wo Sie tun, fährt eine Bewegung wie Sie Fahrrad, Ihren linken / rechten Ellbogen zu Ihrem richtigen/linken Knie nehmend. Verwechseln Sie sie, aber überzeugen Sie sich, um mindestens 100 Knirschen durchzuführen.
· Springende Wagenheber/Seilspringen - Hampelmänner sind ein großes cardio Training. Es ist günstig, weil Sie ein großes Feld nicht zu haben brauchen, um es durchzuführen. Tun Sie 5-10 Sätze von 10 Hampelmännern. Überzeugen Sie sich, um eine Momentunterbrechung nach jedem Satz zu nehmen, weil Sie sich nicht kaputtmachen wollen. Wenn Sie ein noch besseres cardio Training wollen, versuchen Sie, Hampelmänner durch das Trainieren mit einem Seilspringen zu ersetzen. Es ist noch intensiver als das Tun von Hampelmännern. Tragen Sie einige gute Schuhe und eine weiche Plattform für Ihre Landung, um zu viel Druck auf Ihre Füße und Knie nicht zu stellen.
· Stoßen Sie USV - Stoß-USV ist ein gutes Training für Ihren oberen Körper, weil es hilft, Ihre Muskeln zu entwickeln. Das läuft auf die Zunahme Ihres Metabolismus hinaus und trägt zur Kraft Ihres Körpers bei. Tun Sie 5-10 Sätze von 10 Stoß-USV gerade wie die Hampelmänner.
· Hockt - Gerade wie Liegestützen, hockt sind ein großes Training für Ihren Körper. Aber anstatt der obere Körper zu arbeiten, konzentriert es sich auf Ihren niedrigeren Körper einschließlich Ihres Abdomens. Tun Sie auch 5-10 Sätze 10 hocken. Die richtige Weise zu tun hockt ist, in eine sitzende Position einzutreten, aber völlig nicht hinunterzugehen. Ihre Beine müssen in einer horizontalen Position und nicht in einem 45 Grad-Winkel sein. Geben Sie gerade vor, dass es einen Stuhl gibt, auf dem Sie dabei sind, zu sitzen.
Und dort haben Sie ein gutes 15-minutiges Training, das Sie tun können, während Sie in der Mitte Ihrer fetten brennenden Diäten sind. Diese sind groß, wenn Sie sie tun, bevor Sie zur Arbeit gehen oder ausgehend, weil die Übungen Ihnen die Energiezunahme geben werden, die der ganze Tag dauern kann. Tun Sie diese mindestens 5mal pro Woche, und ich verspreche Ihnen, dass Ihr Körper in der großen Gestalt in der Rekordzeit sein wird.
