Kürzlich erfuhr ich über einen neuen und speziellen Typ des genannten metabolischen Schreibens der Diät. Verschieden von den meisten Diäten heute wird diese Diät um die einzigartigen diätetischen Bedürfnisse Ihres Körpers - eine Art kundengerecht angefertigter Plan entworfen. Wenn Sie müde von traditionellen Diäten werden, können Sie mit diesem einzigartigen Diät-Plan angenehm überrascht sein. Es kann gerade das Ding sein Sie müssen Ihre Gewichtsabnahme für immer erhöhen.
Wollen zuerst wir einen Moment und Blick auf traditionelle Diäten nehmen. Die meisten von ihnen fallen in eine von 3 Kategorien - die fettarme Diät, die eiweißreiche Diät, oder die erwogene, kalorienunzulängliche Diät. Ernährungsexperten haben für einige Zeit bezüglich nicht übereingestimmt, welche Diät am besten ist, viele von uns mehr verwirrt verlassend, als jemals. Schlechter noch wird Schreckenstaktik häufig verwendet, uns verlassend, sich für unsere Leben fürchtend. Vielleicht ist es Zeit, dass wir über die kürzlich entdeckte metabolische tippende Diät als eine Alternative zu diesen Plänen erfuhren.
So wo ist die Wissenschaft hinter diesem metabolischen Schreiben? Es begann mit dem Zahnarzt Weston Price, indem es umfassend reiste. Er studierte Leute von unterschiedlichen Kulturen und entdeckte die Verbindung zwischen modernen Essgewohnheiten und chronischen degenerativen Krankheiten. Er sah, dass es eine verschiedene Korrelation zwischen denjenigen gab, die eine Diät simlar ihren Vorfahren und dem hohen Grad der Gesundheit und Fitness aßen, die folgte. Aber er bemerkte auch ein störendes Muster unter Bevölkerungen, die abwanderten. Wie man zeigte, waren diese Gruppen schlecht ausgerüstet, um diese neue Vielfalt von Nahrungsmitteln effizient zu bearbeiten, und diese Bevölkerungen zeigten häufig verminderte Zeichen der Lebenskraft. Heute mit den Mengen von bearbeiteten Nahrungsmitteln, die wir verbrauchen, plagen epidemische Verhältnisse des Übergewichts, der Beleibtheit, und eines Gastgebers von modernen Krankheiten unsere Gesellschaft. Genetische und Umweltvariablen tauchen in unserem Metabolismus auf, und wir finden, dass es hart Gewicht verliert es sei denn, dass wir uns wiederanpassen, um unsere genetischen Bedürfnisse zu unterstützen.
Wollen wir Sehen, Wie die Metabolischen Tippenden Diäten, die das Work:The Konzept hinter diesem Plan ist, dass der Metabolismus jeder Person verschieden fungiert, wenn es zu diesen 2 Faktoren kommt:
1. Autonomic Nervensystem-Überlegenheit. Mit anderen Worten erhalten wir Energie und Auswahl-Essen im paramitfühlenden Nervensystem, wohingegen wir Energie im mitfühlenden Nervensystem verbrennen - wo der "Kampf oder Flug" Hormone leben. Wissenschaftler, die diesen Typ der Diät studieren, glauben, dass sich jede Person mehr zu einem Ende des energiebrennenden Spektrums neigt.
2. Die Rate, an der Sie Kalorien verbrennen. Einige von uns sind langsame Oxydationsmittel, die Essen in die Energie an einer langsameren Rate umwandeln. Um ihre Systeme zu erwägen, tun sie Bestes, wenn sie sich auf Kohlenhydrate aber nicht Protein und Fett konzentrieren. Andere Leute sind schnelle Oxydationsmittel, die Essen in die Energie sehr schnell umwandeln. Um ihre Systeme zu erwägen, müssen schnelle Oxydationsmittel schwerere Proteine und Fette essen, um ihnen zu helfen, sich zu stabilisieren, wie schnell sie ihre Energie verbrennen.
Wenn Sie Ihren metabolischen Typ erfahren wollen, gibt es einige verfügbare Optionen. Für die absolute Genauigkeit kann ein erzogener Mediziner eine ganze Bewertung zur Verfügung stellen, die häufig Urin und Blutproben einschließt. Für die meisten von uns, jedoch, kann ein einfacher Selbsttest, den Sie zuhause nehmen, häufig Ihren metabolischen Typ identifizieren. Ein solcher Test fragt Sie eine Reihe von 15-20 Fragen, die Ihre Essen-Tendenzen und Muster umgeben.
Es gibt drei allgemeine metabolische Typen:
Protein-Typen - Typen Protein - sollten eine Diät essen, die an Fetten reicher ist, sind Protein und Öle, sowie Organ-Fleisch oder andere Qualitätsproteine, während Kohlenhydrat niedriger sein sollte, schnelle Oxydationsmittel. Mit anderen Worten verbrennen sie Brennstoff schnell. Sie neigen dazu, oft Hunger zu haben, fetthaltige, salzige Nahrungsmittel zu flehen, mit kalorienarmen Diäten zu scheitern, und zu Erschöpfung, Angst, und Nervosität zu neigen. Sie sind häufig lethargisch oder fühlen sich "verdrahtet", "am Rand", mit der oberflächlichen Energie, unten müde seiend..
Carbo Typen - Typen Carbo - sollten sich auf Nahrungsmittel konzentrieren, die in Kohlenhydraten und niedrig in Fetten, Proteinen und Ölen hoch sind. Sie sind langsame Oxydationsmittel, die Brennstoff langsam verbrennen. Sie haben allgemein relativ schwachen Appetit, eine hohe Toleranz für Süßigkeiten, Probleme mit dem Gewicht-Management, den Anzüglichkeiten "des Typs A", und sind häufig von Koffein abhängig.
Mischtypen - Typen Mixed sind irgendwo in der Mitte der anderen zwei Typen. Sie haben allgemein durchschnittlichen Appetit, Sehnsüchte für Süßigkeiten und stärkehaltige Nahrungsmittel, relativ wenige Schwierigkeiten mit der Gewichtskontrolle, und neigen zu Erschöpfung, Angst, und Nervosität. Leute mit diesem Typ sollten eine Mischung fettreich, Proteine, und Eier, cheesee, Joghurt, tofu, und Nüsse in gleichen Beträgen essen.
Für viele Menschen hat sich diese einzigartige Diät erwiesen, das Mysterium zu ihren Gewichtsabnahme-Bedürfnissen zu lösen. Wenn Sie frustriert werden, weil nichts scheint, für Sie zu arbeiten, könnte es Ihr wert sein, während man weiter in den metabolischen tippenden Plan blickt.
