Die dramatische Zunahme der Beleibtheit in Afrika, Amerika und den mittelmeerischen Ostgebieten ist eine große Sorge besonders für die neue Generation geworden. Sie liegen genetisch sondern auch Lebensstil-Beleibtheit nicht nur. Ärzte finden Lösung zu diesem Drehbuch, indem sie kohlehydratarme Diäten empfehlen, die helfen, Gewicht zu kontrollieren, Beleibtheit und Zunahme-Langlebigkeit zu verhindern.
Laut der amerikanischen Akademie von Familienärzten ist eine kohlehydratarme Diät derjenige, der "Wärmeaufnahme einschränkt, den Verbrauch von Kohlenhydraten zu 20 bis 60 g pro Tag (normalerweise weniger als 20 Prozent der täglichen Wärmeaufnahme) reduzierend. Der Verbrauch des Proteins und Fettes wird vergrößert, um einen Teil der Kalorien zu ersetzen, die früher aus Kohlenhydraten kamen". Diese Theorie beruht auf dem langen Stehen Atkins und die mittelmeerischen Diäten, die Beliebtheit in Westländern schnell gewinnen, um Gewicht auf eine gesunde Weise zu kontrollieren, und Zunahme Existenz verlängerte.
Diese Diäten schlagen Anhänger vor, um mageres Fleisch, Fisch (z.B Lachs, Thunfisch und Sardinen), Früchte, Gemüsepflanzen, Eier, Nüsse, Dörrobst und Leinsamen zusammen mit dem Omega 3 und Omega 6 reiche Fettsäuren in ihrer täglichen Diät einzuschließen. Leute, die diese kohlehydratarme Diät annehmen, werden davon eingeschränkt, Körner, Teigwaren, Hafer, Gerste, Zerealien, Milchprodukte und stärkehaltige Gemüsepflanzen (z.B Kartoffeln) zu verbrauchen. Solcher Typ von Diäten verlangt, um unten in kleine Mahlzeiten zerbrochen zu werden, um den Drang zu zügeln, Zwischenmahlzeiten zu essen oder dem emotionalen Essen nachzuhängen. Wenn süße Früchte in kohlehydratarme Diäten eingeschlossen werden, wie man auch bekannt, lassen sie Anhänger davon Abstand nehmen, süße Sünden wie Eiscreme, Pralinen und Gebäck zu essen, das mehrere kilocalories zum Körper hinzufügt.
Dr Mary Vernon, wer co-authored 'Revolution von Atkins Diabetes' sagt, "Selbst wenn eine Person kein Kohlenhydrat überhaupt aß, würde der Körper machen, was wenig es wirklich vom Protein braucht." Experten sind zum Beschluss einmütig gekommen, dass ein hohes Protein und hohe fette Diät nur in Verbindung mit solcher Diät verbraucht werden sollten. Es ist dann, dass ein Teil der Protein-Aufnahme die Arbeit von Kohlenhydraten tut und Fette plus verbrauchte Öle in die Energie umgestaltet werden und werden Sie versorgt als Übersättigung im Körper nicht.
Laut einer Forschung, die von der Abteilung der Medizin an der Universität des Westlichen Ontarios in London geführt ist, "diätetische Kohlenhydrate durch eiweißreiche, niedrige fette Nahrungsmittel in einer Diät ersetzend, die herkömmliches Niveau von Fetten hilft enthält, das Plasma lipoprotein kardiovaskuläre Risikoprofile in gesunden normolipidemic Leuten zu verbessern." Deshalb sogar, während das Verlieren eine Person beschwert, noch bleibt gesund!
Der Körper hungert von wesentlichen Nährstoffen und gleichzeitig geschützt davor nicht, durch mehrere Krankheiten betroffen zu werden. Eine kohlehydratarme Diät ist eine schnelle Lösung geworden, Beleibtheit zu verhindern und fettleibigen Leuten zu helfen, Gewicht zu verlieren, weil es Metabolismus vergrößert. Wie man auch bekannt, behandelt die Diät das chronische Erschöpfungssyndrom, die unnachgiebige Fallsucht in Kindern, die Zuckerkrankheit und das Polyblaseneierstocksyndrom. Ein kohlehydratarmer hilft auch, Schönheit zu bewahren, weil es Zellaltern verzögert, Betonung auf dem Körper reduzierend, und Insulin-Niveaus auch kontrolliert. So ist das Übernehmen dieser Diät ein Paket-Plan, der Schönheit zusammen mit dem Abschlanken unten des Körpers bewahrt.
Mehrere kohlehydratarme Diät-Anhänger stellen fest, dass eine fette Aufnahme die Produktion von hohen Testosteron-Niveaus unterstützt, die für den Muskelgewinn und fetten Verlust notwendig sind. Aber Forscher sagen, dass Gewichtheben, während auf einer kohlehydratarmen Diät zu Hormonniveaus schrecklich verheerend sein kann. Obwohl fette Aufnahme hilft, hohe Testosteron-Niveaus zu erzeugen, gehen kohlehydratarme Diäten und schwere trainierende Listen Hand in der Hand nicht. Forscher schlagen spezifisch eine kohlehydratarme Diät für Spieler und Athleten nicht vor, aber für gewöhnliche Leute hat sich diese Diät-Auswahl erwiesen, einfach groß zu sein, einige Pfunde zu reduzieren.
