Jeder will schauen ihr bestes, aber Äußeres sollte Ihre primäre Motivation nie sein, um Gewicht zu verlieren und Fett zu verbrennen. Der Schlüsselgrund, schlank zu sein, und abgetönt ist, gute Gesundheit zu haben. Wenn Sie zu einem Fitnessprogramm wie Stiefellager verpflichten, und Sie harte Zeiten haben, motiviert bleibend, dürfen Sie nicht Übung in die richtige Perspektive oder Platz in Ihrem Leben legen.
Als persönlicher Trainer erzähle ich mein Stiefellager in Las Vegas Mitgliedern, Übung sollte jeder Tagesgesundheitsvorrang sein und soviel Wichtigkeit in Ihrem Leben haben wie Wäsche Ihrer Hände oder das Bürsten Ihrer Zähne. Es gibt bestimmte Sachen, die wir machen, weil wir wissen, dass sie notwendig sind, um gesund zu sein und zu vermeiden, krank zu werden. Wir nehmen Vitamine. Wir überzeugen uns die Teller, die wir verwenden, sind sauber. Wir bekommen Immunisierungen. Die Liste geht immer weiter. Viele von uns lassen aber auf einem Ding aus es ist am notwendigsten, um uns gesund zu halten: Ein starker und magerer Körper, der aus der Übung kommt.
Hier ist etwas erschreckende Statistik von der amerikanischen Herzvereinigung:
· Fast 112.000 Todesfälle können pro Jahr Beleibtheit und der Gefahr von Todesanstiegen mit dem zunehmenden Gewicht zuzuschreibend sein.
· Sogar gemäßigtes Gewicht-Übermaß (10 bis 20 Pfunde für eine Person der Durchschnittshöhe) vergrößert die Gefahr des Todes, besonders unter Erwachsener-Altern 30 bis 64.
· Leute, die fettleibig sind (definiert als, einen Körpermassenindex [BMI] zu haben, der größer ist als 30), haben eine höhere Gefahr des Übertodes (sie werden mit größerer Wahrscheinlichkeit sterben) von allen Ursachen, im Vergleich zu Leuten an einem gesunden Gewicht.
· Beleibtheit wird jetzt als ein Hauptrisikofaktor für ischämische Herzkrankheit anerkannt, die zu Herzanfall führen kann.
· Hoher Blutdruck ist in Erwachsenen üblicher, die fettleibig sind als in denjenigen, die an einem gesunden Gewicht sind.
· Eine Gewichtszunahme von Zunahmen von 11 bis 18 Pfunden eine Gefahr einer Person der sich entwickelnden Zuckerkrankheit des Typs 2 zweimal diesem von Leuten, die Gewicht nicht gewonnen haben.
· Mehr als 80 Prozent von Leuten mit Zuckerkrankheit sind übergewichtig oder fettleibig.
· Übergewicht und Beleibtheit werden mit einer vergrößerten Gefahr für einige Typen des Krebses einschließlich endometrial (Krebs des Futters der Gebärmutter), Doppelpunkt, Gallenblase, Vorsteherdrüse, Niere und postmenopausal Brustkrebs vereinigt.
· Frauen, die mehr als 20 Pfunde vom Alter 18 zur Lebensmitte gewinnen, verdoppeln ihre Gefahr des postmenopausal Brustkrebses im Vergleich zu Frauen, deren Gewicht stabil bleibt.
· Schlafen Sie apnea (unterbrochenes Atmen, indem er schläft) ist in fettleibigen Personen, üblicher.
· Beleibtheit wird mit einem höheren Vorherrschen des Asthmas vereinigt.
· Für jede 2-Pfund-Zunahme im Gewicht nimmt die Gefahr der sich entwickelnden Arthritis um 9 bis 13 Prozent zu.
Beruhend auf diese Information, sogar einiges Pfund-Übergewicht seiend, kann Sie gefährdet für alle Sorten der Krankheit und Krankheit bringen. Wenn Ihr Extragewicht daraus kommt, Leben "zu genießen", denken an die Lebensqualität, die Sie mit Herzkrankheit oder Arthritis haben würden. Sie können sehr viele Beschwerden vermeiden, indem einfach Sie Übung ebenso gewohnheitsmäßig so viele andere tägliche Methoden machen.
Mehrere meines Stiefellagers in Las Vegas Kunden fingen mit dem Programm wegen eines Wunsches an, Gewicht und wie der Weg zu verlieren, wie sie im Spiegel schauen. Stiefellager ist bestimmt eine große Weise, ungesundes Gewicht auf eine gesunde Weise in einer relativ kurzen Zeitspanne zu verlieren. Sobald das optimale Gewicht erreicht wird, hilft Stiefellager, Kraft, cardio Fitness und gesamte Gesundheit aufrechtzuerhalten. Das Stiefellager in Las Vegas Kunden fängt häufig mit dem Programm an, besser auszusehen, aber sie setzen fort, weil sie sich besser fühlen.
Nächstes Mal denken Sie an das Schlafen in anstatt dabei zu sein, Lager zu starten, sich zu erinnern, dass Übung eines der größten Geschenke ist, die Sie sich selbst geben können, und dass Ihre langfristige Gesundheit ein Geschenk zu jedem in Ihrem Leben ist.
