Wussten Sie, dass Ihre unterbewusste Meinung nicht einen Sinn für Humor hat? Es weiß nicht, wenn Sie einen Witz machen oder tot ernst sind. Tun Sie das, um herauszufinden, ob Sie sich mit negativ selbst Gespräch beschäftigen. Tragen Sie ein Notizbuch und Kugelschreiber ringsherum mit Ihnen seit einem Tag und jedes Mal, wenn Sie an eine Verneinung sich selbst denken ließen, es niederschreiben. Ich bat einen Freund von mir, das zu tun, und sie wunderte sich! Vor dem Mittag hatte sie geschrieben:
Diese Übung kann eine Überraschung sein. Plötzlich begreifen Sie, wie unversöhnlich und beurteilend Sie über sich selbst sind. Wie viel unverdiente Macht geben Sie Ihrer negativen inneren Stimme? Warum sind wir so schnell, um uns zu etikettieren, wie "schlecht" oder "dumm"? Und warum sind wir so selten bereit, uns Kredit zu geben, wenn Dinge gut gehen? Haben Sie Kontrolle über Ihre Meinung, oder hat Ihre Meinung Kontrolle über Sie? Diese Fragen sind wichtig, weil negativ selbst Gespräch nicht klingen kann, als ob es zerstörend sein kann, aber das unveränderliche Tropfrohr wird schließlich Ihre Selbstachtung und Vertrauen abwaschen. Was Sie sich häufig genug erzählen, werden Sie beginnen, es in Ihrer Meinung zu glauben und "zu sehen", und darin lügen das Geheimnis zur Gewichtsabnahme #3.
Kommen Sie in die Gewohnheit dazu, Vergegenwärtigung als eine positive Antwort auf negativ selbst Gespräch zu verwenden. Das Spielen einer Szene in Ihrem Haupt von Ihnen, in Ihrem Gewichtsabnahme-Programm glücklich und erfolgreich seiend, wird dieses Bild in Ihrem Gehirn versorgen, und weil es immer vertrauter wird, wird es verstärkt werden und Sie haben, auf Weisen fungierend, die zu sich selbst positiver sind. Diese kurzen Vergegenwärtigungen sind sehr stark. Sie können sie in jeder Situation, solches wie zuvor Eingehen in ein Restaurant verwenden, Sie können sich vergegenwärtigen, nur gesundes Essen essend, und die ganze Szene sehen mit Tönen, Sensationen, Aroma, Geschmack und Gefühl erschöpfen. Verwenden Sie diese kurzen Vergegenwärtigungen vor Ihrem, jede Tätigkeit in Ihrem jeden Tag Leben begonnen, und Sie werden enorme Vorteile sehen.
